" 긍정적 마인드와 부정적 마인드는 타고나는 것일까요?"
긍정적인 사고방식과 부정적인 사고방식이 타고난 것인지에 대한 논쟁은 자연(유전학)과 양육(환경)의 요소가 혼합되어 복잡합니다. 양측의 분석은 다음과 같습니다.
자연(본능) 관점
사고방식의 일부 측면은 유전적 또는 생물학적 기반을 가질 수 있습니다. 연구에 따르면 다음과 같습니다.
1 기질:아이들은 다양한 기질을 갖고 태어나는데, 이는 스트레스나 기쁨에 반응하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부는 더 자연스럽게 회복력이 있거나 낙관적일 수 있는 반면, 다른 일부는 불안하거나 부정적인 반응을 보이는 경향이 있습니다.
신경생물학: 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질의 수준을 포함한 뇌 화학은 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 유전적 소인은 개인이 감정을 처리하는 방식에 영향을 주어 긍정성 또는 부정성 경향으로 이어질 수 있습니다.
양육(환경) 관점
생물학이 중요한 역할을 하는 반면, 사고방식은 삶의 경험, 양육, 사회적 영향에 의해 크게 형성됩니다.
1. 육아 및 초기 환경: 지지적이고 사랑스러운 환경에서 자란 아이들은 종종 더 긍정적인 전망을 갖게 됩니다. 반대로, 스트레스, 비판, 불안정에 노출된 사람들은 더욱 부정적인 사고방식을 갖게 될 수 있습니다.
2. 인생 경험: 성공, 실패, 트라우마, 사회적 상호 작용은 사람이 세상을 보는 방식을 형성합니다. 긍정적인 강화를 자주 경험하는 사람은 더 낙관적인 견해를 갖게 될 수 있는 반면, 반복적인 좌절은 부정적인 견해를 조장할 수 있습니다.
3. 문화적 영향: 문화적 규범과 사회적 가치는 우리가 도전, 성공, 실패를 보는 방식에 영향을 미치며 긍정적이거나 부정적인 사고방식을 형성합니다.
사고방식의 유연성
중요한 점은 사고방식이 고정되어 있지 않다는 점이다. 누군가가 더 긍정적이거나 부정적인 전망을 갖는 경향이 있더라도 노력을 통해 두 사고방식 모두 바뀔 수 있습니다. 마음 챙김, 감사, 인지 행동 기술과 같은 실천은 시간이 지남에 따라 보다 긍정적인 사고방식을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
사고방식의 일부 측면은 타고난 것일 수 있지만, 환경과 의도적인 행동은 사람의 삶에 대한 전망을 형성하고 변화시키는 데 중요한 역할을 합니다.
" 영유아기에 아이를 긍정적 마인드로 키우려면? "
유아기부터 긍정적인 사고방식으로 아이를 키우는 것은 정서적 안정감, 탄력성, 낙천주의를 키우는 환경을 조성하는 것과 관련이 있습니다. 유아는 긍정성의 개념을 의식적으로 파악하지 못하지만 초기 경험은 나중에 인생에서 긍정적인 전망을 위한 토대가 됩니다. 다음은 몇 가지 주요 전략입니다.
1. 안전하고 양육적인 환경 조성
유아는 안전하고 사랑받고 있다고 느낄 필요가 있습니다. 아이들의 요구 사항(먹이기, 달래기, 안기)에 지속적으로 대응하는 것은 신뢰와 정서적 안정을 구축하는 데 도움이 됩니다. 이러한 안전감은 긍정적인 사고방식을 개발하는 데 기초가 됩니다.
팁: 아기를 자주 안고, 눈을 마주치고, 차분한 어조로 말하세요. 이러한 행동은 강한 정서적 유대감을 형성하고 안정감을 줍니다.
2. 모델 긍정성
아기들은 보호자로부터 감정적인 신호를 받습니다. 그들은 당신의 기분과 에너지를 감지할 수 있으므로 긍정적인 태도를 본받는 것은 낙관적인 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.
팁: 웃고, 웃으며 즐거운 상호작용에 참여하세요. 스트레스가 많은 순간에도 침착함을 유지하세요. 자녀에게 침착하게 문제에 접근하는 방법을 가르쳐주기 때문입니다.
3. 탐색 장려
아이가 주변을 안전하게 탐색할 수 있도록 해주세요. 유아가 탐험에 대한 격려를 받으면 긍정적인 사고방식의 핵심 특성인 호기심과 회복력이 발달합니다.
팁: 호기심을 자극하는 장난감과 환경을 제공하세요. 작은 성과를 부드러운 칭찬으로 축하하여 자신감을 키워주세요.
4. 긍정적 강화
유아기에도 긍정적인 강화를 사용해 보세요. 결과에 초점을 맞추기보다는 그들의 노력을 칭찬하고 격려하십시오. 이는 아이의 자존감을 키우고 성장 사고방식을 키우는 데 도움이 됩니다.
팁: 단순히 "수고했어요"라고 말하기보다는 "그 장난감을 잡으려고 얼마나 열심히 노력했는지 정말 마음에 듭니다!"와 같이 구체적으로 말하세요.
5. 정서 조절을 가르치세요
유아가 화가 났을 때 진정하는 방법을 배우도록 도와주십시오. 유아기에도 감정을 조절할 수 있으면 나중에 스트레스와 부정적인 감정을 더 효과적으로 처리하는 데 도움이 됩니다.
팁: 아이가 울면 침착하게 반응하세요. 흔들림, 부드러운 소리, 위안을 주는 말은 시간이 지남에 따라 스스로 진정하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 언어와 음악을 통해 긍정성을 소개
아기에게 고무적이고 격려적인 태도로 말하십시오. 노래를 부르거나 긍정적이고 마음을 진정시키는 음악을 연주하는 것은 아이의 기분과 감정 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
팁: “정말 잘해요!”와 같은 격려의 말을 사용하세요. 또는 “정말 잘하고 있어요!” 일상적인 상호 작용의 일부로. 행복한 환경을 조성하기 위해 명랑하고 차분한 음악을 틀어보세요.
7. 감사와 마음챙김 함양(스스로)
유아가 감사를 깨닫기에는 너무 어리지만, 유아 앞에서 감사를 표현함으로써 모범을 보일 수 있습니다. 감사는 자녀의 환경에 대한 긍정적인 전망을 키워줍니다.
팁: “이 아름다운 하루를 보내줘서 정말 고마워요” 또는 “결이 과 함께 시간을 보낼 수 있어서 감사해요”와 같이 감사의 순간을 큰 소리로 공유하세요.
사랑스럽고 긍정적인 환경을 조성하고, 낙관적인 전망을 모델로 삼고, 탐구를 장려함으로써 자녀가 성장하면서 긍정적인 사고방식을 개발할 수 있는 강력한 기반을 마련하게 됩니다.
" 아이가 울며 때를 쓸 때 어떻게 대처하나요? "
그 순간 문재를 해결하려 옳고 그름을 가리지 말고 주의를 돌리는 것이 도움 되겠죠^^
아이가 울 때 주의를 돌리는 것은 아이를 달래고 초점을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 울음이 의사소통의 한 형태인 경우가 많다는 점을 이해하고 인내심과 침착성을 가지고 상황에 접근하는 것입니다. 아이가 화가 났을 때 효과적으로 주의를 돌리기 위한 몇 가지 전략은 다음과 같습니다
1. 침착함을 유지하고 편안함을 제공
어린이, 특히 영유아는 보호자의 감정을 그대로 반영하는 경우가 많습니다. 침착함을 유지하면 아이가 안전함을 느끼고 더 쉽게 진정되는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 팁: 부드러운 목소리로 "나 여기 있어요" 또는 "괜찮아"와 같은 말로 안심시켜 주세요. 아이를 안거나 껴안는 등 신체적 편안함을 주는 것도 아이를 달래는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 주의를 분산시키는 기술을 사용하세요
새로운 것을 소개하거나 흥미를 유발하여 자녀의 주의를 산만하게 하면 자녀의 초점이 자녀를 화나게 하는 것에서 벗어날 수 있습니다.
*팁: 좋아하는 장난감을 보여주고, 재미있는 표정을 짓고, 우스꽝스러운 노래를 불러보세요. 그들의 주의를 빨리 사로잡는 것은 그들의 울음의 주문을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 감각을 자극하세요
감각 자극을 사용하면 아이의 집중력을 바꾸고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 유아 및 유아에게 잘 작동합니다.
*팁: 다채로운 물체 등 시각적으로 매력적인 것을 보여주거나 마음을 안정시키는 음악을 틀어보세요. 부드러운 담요 등 만질 수 있는 물건을 제공하거나 아이가 충분히 나이가 들면 물을 마실 수도 있습니다.
4. 환경을 바꾸세요
때로는 풍경의 변화가 아이를 진정시키는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
*팁: 밖으로 데리고 나가 자연을 감상하거나 다른 장난감을 가지고 다른 방으로 이동하세요. 새로운 환경의 새로움은 아이들의 고통을 분산시킬 수 있습니다.
5. 게임 소개
유아 및 고연령 어린이의 경우 게임이나 재미있는 활동에 참여하면 주의를 빨리 돌릴 수 있습니다.
*팁: 까꿍 놀이, 숨바꼭질 놀이를 하거나 간단한 퍼즐이나 빌딩 블록을 제공하여 마음을 사로잡아 울음에서 벗어나도록 하세요.
6. 먼저 상대방의 감정을 인정하세요
때때로 아이들은 오해를 받거나 부담스러워서 울기도 합니다. 그들의 감정을 인정하여 그들이 왜 화가 났는지 이해하고 있음을 보여주세요.
도움말: “[이유] 때문에 슬퍼하시는 것 같아요. 그렇게 느껴도 괜찮아요.” 그런 다음 "이제 가장 좋아하는 장난감을 가지고 놀아 보는 건 어때?"와 같이 다른 활동을 하도록 부드럽게 안내합니다.
7. 유머 사용
웃음은 기분을 밝게 하는 훌륭한 도구입니다. 유머는 빠르게 자녀의 관심을 끌고 감정을 바꿀 수 있습니다.
팁: 우스꽝스러운 표정을 짓고, 극적으로 재채기를 하는 척하거나, '가장 우스꽝스러운 소리를 낼 수 있는 사람' 게임을 해보세요. 유머는 종종 긍정적인 주의를 분산시켜 울음을 줄이는 데 도움이 됩니다.
8. 혜택 선택
자녀에게 자신의 상황에 대한 어느 정도 통제권을 주면 주의가 산만해지고 좌절감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁: '블록을 가지고 놀래, 아니면 책을 읽을래?'와 같이 모두 허용되는 두 가지 선택 사항을 제시하세요. 그들에게 선택할 수 있는 권한을 주면 그들을 화나게 하는 것으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 컴포트 아이템을 소개해보세요
많은 어린이들은 봉제인형이나 담요 등 좋아하는 물건에서 편안함을 찾습니다. 이를 제공하면 초점이 바뀌고 정서적 안정을 얻을 수 있습니다.
팁: "테디베어를 드시겠어요?"라고 부드럽게 물어보세요. 또는 그들을 달래는 방법으로 편안한 물건을 꺼내십시오.
10. 인내심을 유지하세요
때로는 최선을 다한 노력에도 불구하고 아이가 자신의 감정을 처리하는 데 시간이 필요할 수도 있습니다. 이러한 경우에는 인내심을 갖고 진정될 때까지 계속해서 편안함과 방해 요소를 제공하는 것이 중요합니다.
침착하고 창의적인 태도를 유지함으로써 자녀가 우는 것에서 좀 더 긍정적이고 위안을 주는 경험으로 초점을 바꾸도록 도울 수 있습니다.
인생을 살면서 가족은 정말 특별한 인연입니다
가족이 행복하면 내가 행복하고 하는 일도 모두 행복하죠
내가 행복해도 가족 중 누군가 힘들면 행복이 깨지기도 하죠^^
그때는 노력하기가 더 어렵기도 해요
오늘도 가족 모두가 행복하기를 기원합니다.
그래서 내가 행복합니다^^